Рефлекс победителя. Как воспитать уверенность в себе?

Уверенность в себе — отличное качество, которое очень помогает достигать и высот в карьере, и успехов в личной жизни, поэтому его хочет иметь каждый. Как и любое качество его можно развить как у себя,так и у своих детей. В этом материале поговорим о том, что для этого нужно сделать.

Степень уверенности в себе определяется удовлетворением потребностей нашей психики быть «важными», «нужными» и «хорошими».
Ещё в детстве родители (чаще неосознанно) показывают ребёнку насколько он для них «важен» и «нужен», уделяя внимание общению с ним, поощряя его активность, самостоятельность , одобряя его высказывания и поступки.

Ребёнок нуждается в родительском внимании, т.к. в силу возраста не может существовать в этом мире самостоятельно, поэтому именно родительское одобрение становится базой для формирования его уверенности в себе.
По большей части родители заняты добычей хлеба насущного, поэтому ребёнку уделяется минимум времени.  Да и то зачастую  только для того, чтобы сделать очередное замечание — так родители заботятся о том, чтобы ребёнок вырос «приличным человеком». Но любая форма критики очень редко вызывает прилив уверенности в своих силах, поэтому среди нас так  мало  безусловно уверенных в себе людей и так много желающих приобрести это качество — уверенность в себе.

Что же делать, если Ваши родители не позаботились о том, чтобы Вы выросли уверенным в себе человеком?

  1. Не вините в своих проблемах родителей. Поверьте, если бы они знали, для чего необходимо это качество и как его правильно у Вас воспитывать, они бы это обязательно сделали.
    Но они НЕ знали, потому что не знали их родители и родители родителей тоже не знали.  Родители любили Вас и старались (как могли!) вырастить Вас хорошим человеком. И им это удалось! Поэтому оставьте родителей в покое и займитесь собой сами.
  2. Ведите счёт своим победам.
    Каким бы бестолковым неумехой Вы себя не считали, на Вашем счету немало побед. Не верите? Хорошо, давайте вспоминать вместе!
    Вы научились ходить. И это было сложно, поверьте!
    Вы научились говорить, читать, считать и писать. И это тоже было непросто!
    Это, когда Вы умеете что-то делать, Вам кажется, что всё легко.
    Вспоминайте все свои победы, пусть они были не такие глобальные, как прокладка Трансиба, но для Вас они были очень важны — они стали неотъемлемой частью Вас, а вот Трансиб, сами знаете…
  3. Достигайте мини-цели.
    Максимализм — это хорошо, но используйте его правильно. Хотеть, конечно, нужно по-максимуму и не бояться этого делать. Просто нужно помнить, что поход к каждой великой цели состоит из этапов. И прохождение каждого из них — победа. Даже войну выиграть в одной битве невозможно, а Вы хотите изменить характер, т.е свою судьбу.
    Не решаетесь ставить мини-цели, ставьте микро: сегодня я пройду пешком 1 остановку. И, когда Вы её пройдёте, обязательно похвалите себя.
    Помните собаку, у которой господин Павлов условные рефлексы вырабатывал? Помните, что он поощрял то, что ему было нужно? Так все дрессировщики делают, когда животных воспитывают. Вот и поощряйте сами у себя  нужные действия, вырабатывайте рефлекс победителя.
  4. Научитесь доверять себе и миру. Самый простой и детский способ убедить Ваш ум в Вашем всемогуществе — проговаривать перед действием «волшебную» формулу. Перед тем как, к примеру, выпить воды, Вы говорите: «Все мои желания исполняются. Сейчас я желаю утолить жажду и моё желание мгновенно исполнится.» Потом выпиваете воду и констатируете факт: «Моё желание исполнилось.» Так ум привыкает к тому, что исполнение желаний — норма для человека. Можете заменить «желания» на «цели», а «исполнение» на «достижение». Через неделю — другую сами заметите насколько стали увереннее себя чувствовать в этом мире.
    Это, конечно, далеко не всё, что можно делать, но начните с малого!

 А как воспитывать в ребёнке это качество — уверенность в собственных силах?

Если Вы уже счастливый родитель и заботитесь о том, чтобы Ваши дети были уверены в себе, начните с самого простого: позаботьтесь о том, чтобы они чувствовали себя важными, нужными и хорошими.  Предложу несколько простых способов достичь этих целей:

  1. Создавайте детям «ситуации успеха»: ставьте посильные задачи, окрыляйте своей уверенностью в их способностях и отмечайте победы. Все три этапа одинаково важны для детей. Чёткая постановка цели поможет научиться понимать (и Вам тоже!) чего же нужно достичь. Вера в успех даст необходимые силы для достижения цели. А похвала (без комментариев «можно и лучше было»!) закрепит тот самый рефлекс победителя.
    Начинайте с маленьких побед, потом постепенно придут большие. К примеру одна правильно вымытая тарелка вызовет желание помыть ещё и чашку с вилкой, а  со временем и вовсе избавит Вас от компании заваленной посудой раковины после тяжёлого рабочего дня. Пришитая ребёнком с умом пуговица — от необходимости следить за одеждой подростка. Не сразу, а постепенно! Запаситесь терпением!
  2. Вовлекайте ребёнка в жизнь семьи, выделяя ему обязанности по дому. Понятно, что Вам проще сделать всё без его участия, но это стратегический  вопрос «важности» и «нужности».
    Вынести мусор — это избавить семью не только от неприятного запаха, это провести профилактику болезней для всех тех, кого он любит. Позвольте ему заботиться о Вас, и не забудьте поблагодарить за эту заботу, объяснив, насколько Вам это приятно и важно. Сначала словами, а потом хватит даже взгляда или ласкового прикосновения. Каждый ребёнок очень хочет быть хорошим. Предоставьте ему эту возможность!
  3. Объясняйте. Дети делают ошибки лишь потому, что у них нет Вашего опыта, поэтому идеально понять Вас они могут далеко не всегда. Не ленитесь объяснить задание, которое даёте и проверить, верно ли ребёнок усвоил алгоритм действий.
  4. Спрашивайте не только мнение, но и просите совета. Современные дети во многих вопросах компетентнее, чем были в их возрасте родители. Особенно в вопросах техники, визуального ряда и построения систем. (Подробнее об этом в материалах «Дети нового тысячелетия. Как их понять? и «Дети нового тысячелетия. Как их учить?«)
    Спрашивайте совета, благодарите и пользуйтесь на здоровье их бесплатными консультациями.
    И увидите сами, что растёт не только их уверенность в себе, но и ответственность, желание развиваться и доверие к Вам. А Вы же именно этого хотите!?!

Оксана Терляева

Ещё интересные материалы:

Как научиться говорить «нет»?

Секреты исполнения желаний. Эмоциональный интеллект.

Выученная беспомощность — лень или диагноз?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *