365 дней изменений: маленькими шагами к большой цели

Автор: Алёна Подымако
Человек – существо, которое никогда не остается в состоянии покоя. Сейчас я имею в виду не физическое движение, а духовное развитие. Из собственного опыта скажу, что изменения происходят постепенно и постоянно. Жизнь учит не хуже школы. Однако, если вы устали плыть по течению и хотите взять судьбу в свои руки, то пора научиться «причесывать» свои мысли, закалять волю и «огранять» характер. Как однажды сказал Махатма Ганди: «Если ты хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем».

С чего начать?

В поисках ответа для себя я нашла занимательную книгу Бретта Блюменталя — известного эксперта по здоровому образу жизни — «Одна привычка в неделю. Измени себя за год». Автор просит выделить один год, который читатель посвятит себе любимому: своему уму, здоровью, окружению и многим другим важным составляющим жизни.
Нет,  книга не решит за вас ваши проблемы, но научит мыслить так, чтобы любая цель казалась достижимой.

В чем смысл?

В книге предложено 52 простые привычки, которые нужно прививать себе по одной в неделю. Вы удивитесь, насколько они просты и общеизвестны, однако большинство из них не используются в повседневной жизни. Каждый урок состоит из логически и фактически обоснованного убеждения, почему вы должны привить себе то или иное качество. Также дается несколько советов: с чего начать, на что обратить внимание и как организовать жизнь  так, чтобы нововведения не мешали привычным делам. Если некоторые из предложенных привычек вас заинтересуют, не бросайте их по истечении недели, используйте дальше, дополняя новыми правилами. Пусть ваша новая жизнь будет строиться по принципу буддистских четок джампа-мала: нанизывайте на нить по одной «бусине» в неделю, а не меняйте одну привычку на другую. В четках есть и еще одна «безымянная бусина» — она символизирует итог, то есть то, кем вы станете в будущем.

Что изменится?

Книга «подкорректирует» ваш характер, приучит смотреть на испытания с улыбкой, раскрепостит вас и сделает более открытым и позитивным, научит тайм-менеджменту, поправит здоровье. Вы познакомитесь с медитациями, перестанете сравнивать себя с другими и злоупотреблять кофе, начнете учиться управлять своими эмоциями.

Совет от себя:

1. Перед прочтением четко сформулируйте для себя, почему вы должны выдержать целый год изменений. Запишите это и оставьте на видном месте, чтобы мотивировать себя каждый раз, когда захочется все бросить. Да, такие мысли иногда посещают, потому что эффект от постепенных изменений замечаешь не сразу.

2. Лучше читать по уроку в неделю и делать это в один и тот же день недели. Не спешите, иначе, как говорится в пословице, людей насмешите. Ладно, насмешить, может, и не насмешите, но взвалите на себя слишком большой груз работы. А чем тяжелее груз, тем меньше шансов донести его. Будьте терпеливы, так вы добьетесь лучшего результата. Ведь книга учит не только развиваться, но и отдыхать.

3. Привычки можно менять местами или пропускать, если они в вашей жизни уже присутствует.

Итак, подытожим:

Время для реабилитации: 1 год.

Интенсивность занятий: одна привычка в неделю (не больше!).

Получаемый результат: позитивные мысли, правильный образ жизни, здоровье физическое и умственное, стрессоустойчивость, уверенность в своих силах, высокая самомотивация.

Готовы меняться?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *