Забыть по собственному желанию

Ещё Будда сказал: «Ты становишься тем, о чём думаешь». А учёные последних столетий создали целую систему правил для успешного запоминания информации. Но мы по-прежнему забываем и корим себя за это. Или помним то, что следовало бы забыть. В чём же секрет произвольного забывания?

Если запоминание — это установление устойчивых синапсов (связей между нейронами) в коре головного мозга (и мы осознанно тратим массу усилий на их создание, поэтапно «закрепляя» информацию в виде знаний, умений и навыков), то забывание — это процесс разрушения старых нейронных связей. Именно благодаря ему мозг может осваивать новое. Этот процесс высвобождения клеток мозга от ненужных синапсов называется «синаптическим прунингом».

Сон — время «уборки» мозга.

И этот процесс происходит именно во сне. На время сна клетки мозга сжимаются до 60% от своего «дневного»объёма, чтобы дать возможность специальным клеткам-уборщикам (называемых микроглиальными) навести порядок в синапсах, удалив ненужные. Как именно микроглиальные клетки выбирают  связи для удаления учёные до сих пор не готовы ответить, однако эффект от качественного сна каждый из нас наблюдал на себе. Даже после дня активнейшей нагрузки на интеллект часов восемь крепкого сна творят чудеса — мозг свеж, как майский редис, и готов усваивать новую информацию. Это микроглиальные клетки удалили ненужные связи: устаревшие, более длинные или просто давно не востребованные, освободив потенциал нейронов для создания новых.

Как же сохранить в памяти то, что нужно?

В памяти хорошо сохраняется то, чем мы постоянно пользуемся. Над сохранением и поддержанием постоянно задействованных синапсов неустанно трудятся глиальные клетки мозга. Они поддерживают, питают и обслуживают нейроны, а также ускоряют передачу сигналов между нейронами по активно задействованным синапсам.

Те самые связи, которыми вы больше всего пользовались в течение дня, будут обслужены глиальными клетками «по высшему разряду», а те, которыми практически не пользовались (особенно месяц, два, год) попадут под пристальное внимание микроглиальных клеток.

Человек сам конструирует свой мозг.

Развивается то, что тренируется — старая истина, актуальная не только для спорта. Если ваше внимание  день за днём занято планами мести соседскому коту, его владельцам и, заодно, всему миру, то у синапсов, отвечающих за профессиональную пригодность, становится всё меньше шансов остаться «в живых».  Зато у вас есть шанс повысить экспертность в вопросах вопросах мести, как минимум, до районного масштаба.

Именно в этом биологическом механизме кроется и ответ на вопрос «Почему уходит любовь?» Она просто «удаляется» по причине невостребованности, когда мысли о недостатках партнёра, претензии и обиды начинают превалировать над радостью от общения, благодарностью и даже уважением.

Большинство открытий в нашем мире были сделаны именно благодаря устройству нашего мозга и целеустремлённости учёных.  Маловероятно, что кто-то не знает о таблице, явившейся во сне Менделееву, настойчиво пытающемуся выявить систему с строении химических элементов, или Никола Тесла, буквально жившем в своём «волновом» мире.

Понятно, что человек не может контролировать поток мыслей, но выбирать те, на обдумывание которых он будет тратить своё время и силы (укрепляя соответствующие синоптические связи), в состоянии каждый.

Пожалуй, стоит приучить себя не думать о пустом и бесполезном, если уж и не для того, чтобы совершить великое открытие (что тоже было бы неплохо), то  хотя бы для того, чтобы улучшить свою память.

Автор: Оксана Терляева

Ещё интересные материалы:

Дети нового тысячелетия. Как их учить?

Почему дети повторяют судьбы родителей?

Когда нужно учиться?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *