5 правил, которые помогут оставаться собой.

В жизни каждого человека периодически появляются новые люди и дела, которые увлекают настолько, что на прежние увлечения и даже заботу о себе не остаётся времени и сил, — в порыве вдохновения человек отдаёт себя чему-то или кому-то без остатка. Но в какой-то момент  эйфория заканчивается, а  розовые очки спадают, оставляя полную опустошённость и одиночество.  Как этого избежать?

Привычка отдавать себя полностью любимому человеку, работе, детям и т.д. («иначе это не жизнь») обычно передаётся по наследству, мы перенимаем её от родителей или очень близких людей. Но случается, что привычка «залипать» на чём-то развивается после печального опыта, повторения которого человек не желает. Например, мужчина, разочаровавшийся в возлюбленной, даёт себе слово «никаких серьёзных отношений» и «женится» на своей работе,  Женщины же, разочаровавшиеся в отношениях, часто с головой уходят в материнство. Выход ли это из ситуации?

Понятно, что раз есть иллюзии, которые мы сами и строим, то будут и разочарования, их невозможно избежать. Однако есть несколько простых правил, которые помогут избежать излишнего драматизма в жизни и тотального опустошения в душе.

1. Увлечений должно быть несколько. И они должны быть разными. И по к каждому увлечению должен прилагаться минимум один единомышленник, с которым вы сможете обсудить эту тему подробно, конструктивно и с удовольствием.
Это вам только кажется, что прыжки с парашютом, макраме и профессиональный визаж априори несовместимы. На практике они очень даже совмещаются. К этому можно ещё добавить комнатное растениеводство и просмотр матчей любимой футбольной команды.  И обязательно заведите знакомых, с которыми вы сможете периодически обсуждать эти темы.  Главное — получать удовольствие от своего хобби. Вовсе не обязательно рассказывать приятельницам по церковному хору о том, что вы вчера выиграли 9 партий из 10 в бильярдном клубе.  Вы получили удовольствие от игры? А от пения? Ну и отлично! Вы не обязаны соответствовать чьим-то спорным представлениям о том, какими должны быть певчие в хоре и девушки, играющие в бильярд.
Никто не требует от вас занятий всеми своими увлечениями постоянно, но периодически дарите себе радость разными способами. Это позволит вам занять голову более полезными вещами чем сожаления в моменты разочарований, и вы всегда будете знать каким образом себя развлечь (а иногда даже и заработать на жизнь).

2. Заведите себе очень полезную привычку регулярно пробовать что-то новое. Если у вас нет возможности путешествовать в экзотические страны, то сходите в музей, на фотовыставку или ресторан экзотической кухни. Нет возможности сходить в ресторан? Откройте интернет, найдите подходящий рецепт и приготовьте дома сами, накройте стол и отведайте это диво.
Понравилось? Тогда сможете повторить удовольствие и даже разделить его с друзьями. Нет? Тогда сможете спокойно и уверенно сказать при случае, что вы это пробовали, но оно не соответствует вашим предпочтениям.
Новые впечатления необходимы каждому человеку! Они помогают не только развиваться, но и спасают в случае локального краха: сильные эмоции можно перекрыть только сильными эмоциями.

3. При любой загруженности «чрезвычайно важными делами» обязательно находите хотя бы 20-30 минут в день, которые уделите своему телу: гимнастика, прогулка, массаж, маникюр — не важно. Оптимально, чтобы вы были с ним (с собственным телом) наедине. Это поможет вовремя заметить намечающиеся серьёзные проблемы со здоровьем и успеть принять меры. Ну а если вы подойдёте к этому пункту серьёзно, то сможете научиться  его (тело) понимать и даже подружитесь. А эта дружба стоит дорогого. Те, кто понимают, о чём я, подтвердят.

4. Регулярно создавайте что-то руками, если ваша основная деятельность умственная. И наоборот. Гармоничность развития для человека — норма. Однобокость, которая проистекает из «нехватки времени», позволит вам развиваться в желанном направлении лишь до определённой планки. Это лет 40 назад заявили социологи, а психологи подтвердили экспериментально.  Не хотите упереться в «карьерный потолок», уделите внимание тому, что не задействовано в умственной работе!
Поверьте, упражнения, направленные на развитие мелкой моторики, стимулируют активность участков коры головного мозга не только у детей. А вы не просто будете получать удовольствие (если, разумеется, подберёте подходящий для вас вариант творчества), а ещё и разовьёте способность отключаться от назойливых мыслей, — точные действия требуют сосредоточенности. И даже научитесь получать инсайты (внезапные озарения) по ходу процесса.

5. Не кладите все яйца в одну корзину, т.е. ничего и никого не делайте смыслом своей жизни. Если вы постоянно говорите: «Я не смогу без чего-то жить», вы обязательно лишитесь этого, для того, чтобы понять, что жизнь продолжается и без того, что вы считали архиважным в какой-то из её моментов. А возложение больших надежд на что-то или кого-то приведёт только к разочарованию, причём не только вашему, но и в вас.
Берегите себя, оставаясь собой и в себе!

Ссылка на видео с упражнением о том, как выработать олимпийское спокойствие всего за месяц, тратя на тренировки не больше 5 минут в день. Буду рада отзывам тех, кто пользуется этой системой.

Оксана Терляева

Ещё интересные материалы:

	Как научиться говорить «нет»?
	Как родители управляют жизнью своих взрослых детей.
	Как наказывать правильно? И для чего?