Эмоциональный баланс для всех, кому нужно

Автор: эксперт проекта Татьяна Размыслович

Эмоции  окрашивают нашу жизнь в разные цвета.  Они также выражают наши взгляды, установки и ценности. Без них мы   — безликие роботы.  Представьте себе мир, в котором у людей нет эмоций: один человек ровным голосом говорит: «Я ненавижу людей и животных», а второй ему равнодушно отвечает: «Такие, как ты, нам не нужны». Что будет дальше и что это всё означало, — непонятно. Нет эмоций.  Нет маячков.
Читать далее «Эмоциональный баланс для всех, кому нужно»

Как не перепутать потребности с желаниями?

Автор: эксперт проекта Оксана Терляева

Попалось на днях утверждение одного господина, пользующегося авторитетом в определённых кругах, о том, что базовыми потребностями человека являются потребности в удовольствиях, безопасности и деньгах. Другими словами — во вседозволенности и безнаказанности.  Упомянутый господин фактически поставил взрослых людей на уровень детей, которые не отличают желания от потребностей. Это меня и вдохновило дать разъяснения по поводу того, что такое базовые потребности и чем чревата подмена их желаниями.

Читать далее «Как не перепутать потребности с желаниями?»

«Майндфулнес» — способ справиться с жизнью

Автор: эксперт проекта Татьяна Размыслович

Mindfulness  —  майндфулнес  —  особая техника осознанности, которая помогает справиться со стрессом, депрессиями и упадком в жизни. Звучит как привлекательный заголовок для дорогого тренинга. Остаётся только добавить: «Приходите и научитесь жить по-другому!». На самом деле, за заморским термином «майндфулнес» скрываются просто приёмы по концентрации внимания на себе и своих ощущениях. Их освоить можно и без сложных названий и платежей на чей-то счёт.

Читать далее ««Майндфулнес» — способ справиться с жизнью»

Как преодолеть враждебность мира?

Автор: эксперт проекта Оксана Терляева

Тем, кому мир не кажется враждебным, тоже стоит прочесть этот материал. Хотя бы для того, чтобы понять, почему некоторые его таким видят, и как с ними обращаться, чтобы не портить себе настроение и самочувствие — жизнь в конечном счёте.

Читать далее «Как преодолеть враждебность мира?»

Письменные практики для жизни

Автор: эксперт проекта Наталья Абазовская

Состояние неопределенности и многозадачности знакомо многим. Мы все время куда-то спешим, пытаемся успеть, сделать, достигнуть, не забыть. Мысли могут скакать из одной области в другую, потому что вокруг нас происходят сотни событий ежедневно, наши планы сбиваются, рушатся привычные алгоритмы действий, изменяются приоритеты. Иногда кажется, что мы думаем о чем-то весь день, но так и не можем сосредоточиться, а просто вертим это весь день в голове, ходим кругами и перескакиваем. Голова часто занята списками дел, и нас постоянно отвлекают люди, которые от нас чего-то хотят или им просто надо дать частичку нашего внимания, чтобы остаться в курсе их дел и переживаний. Поэтому когда мы хотим выделить время для себя, то успеваем только принять душ и нанести маску и крем.

В ежедневном потоке дел время подумать о себе, своих ценностях, мечтах и желаниях – это роскошь. А ведь каждый достоин того, чтобы относиться к себе как к самоценности, без дополнительного оценивания того, сколько дел ты делаешь и их степени важности для общества.

Читать далее «Письменные практики для жизни»

Жизнью управляют ожидания

Автор: эксперт проекта Оксана Терляева

Что такое ожидания? Это представления о том, как должно (просто обязано!) что-то происходить. Вне зависимости от того, хорошо это для нас или плохо. Именно наши представления о том, что и как должно происходить, и определяют наши эмоции, т.е. качество нашей жизни. Рассмотрим, как они влияют на нас, чтобы научиться управлять ими по собственному желанию.

Читать далее «Жизнью управляют ожидания»

Как перестать бояться перемен?

Автор: эксперт проекта Оксана Терляева

Перемены. Само это слово заставляет наши сердца биться чаще. Вне зависимости от того, приятные ли предвкушения тому причиной или настораживающие предчувствия. Есть в нашем мире счастливцы, которые чувствуют перемены ещё накануне, и успевают «подстелить соломку». Есть даже мастера, которые из любых перемен извлекают выгоду, причём не обязательно материальную. Но большинство перемены недолюбливает, т.к. не может на них влиять.
Что же стоит знать о переменах, чтобы перестать относиться к ним негативно?

Читать далее «Как перестать бояться перемен?»

Как познакомиться с Собой?

Автор: эксперт проекта Оксана Терляева
У человека нет никого ближе, чем он сам, и  при этом именно о себе он знает меньше всего.
Так сложилось, что традиции западного образования активно снабжают подрастающее поколение знаниями об окружающем мире, но очень мало внимания уделяют познанию себя. Мы тоже учились в рамках западной системы, поэтому предлагаю восполнить этот пробел, развивая эмоциональный интеллект.

Читать далее «Как познакомиться с Собой?»

Как перестать кормить «птиц ненависти»?

В музее Прадо в Испании хранится большое количество работ Франсиско Гойи. Говорят, что некоторые из них производят такое сильное впечатление, что кажется, что ты выходишь из залов музея совсем другим человеком.  Искренне в это верю, ведь даже простое созерцание их онлайн заставляет тебя перестать улыбаться и погружает в атмосферу мрака. В последнее время в привычную атмосферу мрака.

Читать далее «Как перестать кормить «птиц ненависти»?»