В этой статье изложены правила сохранения личной энергии с точки зрения эмоционального интеллекта. Говорить будем о желании жить, действовать, получать удовольствие от самого процесса жизни и результатов своего существования в этом мире. А ещё о том, откуда всё это берётся и как сохраняется.
Откуда берётся нежелание жить? Из равнодушия к жизни, усталости, глухого отчаяния и безнадёжности? Но кажется, что каждый человек способен сам изменить свою жизнь: найти новую работу, друзей, хобби… А если уже не хочется, уже всё равно — глаза потухшие, спина сутулая, походка шаркающая, а про одежду и говорить не приходится. Что делать?
По большему счёту отсутствие у человека желания что-то изменить в своём мире — это основной признак дефицита жизненной энергии. Человек устроен «по образу и подобию», значит творение — его основная функция, а творение — это постоянные перемены. Перемены в себе, своей жизни, в мире. А любые перемены требуют энергии, и о том, где её брать, как сохранять и приумножать, поговорим дальше.
Согласно эзотерикам (и с ними всё чаще соглашаются учётные), большинство людей «трёхмерны», т.е существуют в рамках трёх «измерений»или имеют три составляющих, каждая из которых существует по законам этих миров и имеет свои собственные потребности. И для того, чтобы быть благополучным во всех отношениях, человеку необходимо все эти три вида потребностей удовлетворять.
Какие они и как это делать? Предлагаю рассмотреть по очереди, соблюдая порядок возрастания значимости.
Физическое тело.
Его потребности достаточно просты и очевидны, поэтому о них мы знаем много (благо, их изучают все науки, изучающие человека):
- Оно нуждается во сне, поэтому стараемся дать ему выспаться хотя бы периодически. Не только для того, чтобы лучше соображать, но и для того, чтобы быть стройнее и моложе, ведь во время сна время «останавливается», и человеческое тело занимается самовосстановлением.
2. Физическое тело нуждается в регулярных нагрузках, поэтому выбираем оптимальный вариант движения и балуем тело этим регулярно. Кому-то больше подойдёт тяжёлая атлетика, а кому-то пешие или велопрогулки по парку, кто-то и вовсе делает свой волшебный комплекс упражнений каждое утро. Главное, чтобы движение было регулярным и доставляло радость, тогда оно пойдёт на пользу.
3. Оно нуждается в естественной пище, поэтому, если уж не можем отказаться от мяса и фастфуда с газировкой, то добавляем по 2 порции салата из свежих овощей (квашенная капуста тоже пойдёт) ежедневно. Эффект будет, и будет очень приятный. Насилие к добру не приводит, поэтому жёсткие ограничения в питании пользы не принесут. Наши вкусы определяются нашим эмоциональным состоянием, именно оно определяет пристрастия в области кулинарии. Физическому телу на самом деле нужно совсем немного еды, это неудовлетворённые эмоции требуют того, что мы закидываем в организм, даже не всегда разбирая вкус. И не дай бог их не удовлетворить!!! Хотя бы едой.
4 -…. С водой, воздухом, одеждой, средствами гигиены и т.д. лучше знакомиться на сайтах направленности ЗОЖ и ЭКО, там всё очень подробно расписано. Главное — не переусердствовать в выполнении рекомендаций. Лучше руководствоваться здравым смыслом и собственным самочувствием.
Душа или психика.
Над этой темой работают психологи, эзотерики и даже врачи, всё более признающие психосоматику (зависимость физического тела от душевного состояния), но поговорим об этом с точки зрения эмоинтеллекта. Душа — место, откуда, собственно, и берутся те самые силы, без которых нам в жизни не обойтись. Ведь большая часть жизни человека (особенно женщины) проходит именно в этом мире: мире мыслей, чувств и эмоций.
Потребности психики каждого человека: быть важным, нужным и любимым. Если мы не не получаем удовлетворения этих потребностей, мы чахнем.
Поэтому, если окружающие не готовы нам с этим помочь, придётся самостоятельно поддерживать своё эмоциональное состояние на должном уровне. Приёдтся регулярно делать следующее:
- Хвалить себя за все (даже самые маленькие!) достижения. Можно не прилюдно, но отметить собственный вклад в победу — это нормально. Кроме того, что вы будете чувствовать себя комфортно, вы захотите двигаться дальше.
2. Бережно относиться к своим чувствам, т.е перестать оценивать себя с позиции «хороший-плохой», а научиться рассматривать свои (и чужие) поступки с точки зрения эффективности: «что получилось или не получилось?», «благодаря чему?», «что можно/нужно изменить, чтобы получилось то, чего мне хотелось?» Перестаньте себя грызть наконец-то! Время родительских манипуляций «так хорошие дети не поступают» должно заканчиваться с наступлением совершеннолетия. Или вы ещё не выросли?
3. Ценить то, что у вас уже есть и тех, с чьей помощью вы это получили. Никто не требует от вас поясных поклонов вашим благодетелям и распевания мантр в их честь, но испытываемое чувство благодарности к миру — это ключ к вашему душевному равновесию (подробнее рассказываю на вебинаре по самооценке, но, полагаю, вы хоть что-то об этом и без меня знаете).
4. Разрешить себе НЕ быть богом, т.е. перестать себя винить за содеянное/не содеянное/не предусмотренное и т.д., включая «не спасённых», «не убережённых» и прочих, кто обладает свободной волей и таким же правом творить свою жизнь самостоятельно, как и вы. Принять, наконец, что все поступки вашей жизни — единственно верные решения (при том объёме информации, которым вы владели и багаже опыта, который имели). Вы можете постфактум проанализировать их с точки зрения результативности, но никак не пытаться наказать за то, что доступно богам, а вам пока недоступно.
5. Разрешить другим НЕ быть богами. Придётся перестать на них обижаться за то, что они не то сказали, не так посмотрели и не то сделали — они НЕ боги, чтобы предусмотреть ВСЕ последствия своих поступков. Научиться озвучивать свои желания, потребности и чувства, а ещё слышать (а не только слушать!) чужие. И не надо пытаться брать на себя обязанность их удовлетворять. Хотите, можете и вам не в тягость, тогда да, если делаете это из чувства зависимости, жалости или в расчёте на то, что вас посчитают хорошим и поблагодарят в той или иной форме — выбросьте эту дурацкую идею из головы и посмотрите предыдущий пункт.
6. Осознать и принять свои потребности, склонности и таланты без обсуждения и осуждения. Фактически придётся принять свою личность вне зависимости от категоричных оценок, которые выносит общество. Вы, как и любой другой человек, стремитесь быть «хорошим» и всё для этого делаете в рамках понимания этого. Вот и делайте это! Если не получается, то смотрим пункт 2 вместо того, чтобы кидать в себя (и других) камни презрения.
7. Полюбить себя. Сложно, но возможно. И начинать придётся с изучения себя (своих потребностей и особенностей), чтобы понять каким образом в можете получать удовольствие от жизни. Потом научиться регулярно эти удовольствия получать, чтобы жизнь стала радостной, а не беспросветной и печальной каторгой. И потом осознать наконец-то, что без того, какой вы есть, вы просто не смогли бы радоваться жизни вот так, как это делаете. Это самый простой путь. Есть ещё варианты, но этот доступен каждомуЮ, вне зависимости от возраста, пола и религиозных убеждений.
Полюбите себя, других НЕ любить просто НЕ сможете, ведь это заразительно.
Дух.
В этом мире формируются целые потоки, которые отзываются и накладываются на энергии мира души, как огромные корабли, заходящие в порт по ниточке фарватера. И вне зависимости от осознания мы постоянно вызываем и принимаем эти потоки. Только вопрос — какие? Удовлетворяя свои духовные потребности, мы вызываем потоки, которые помогают нам созидать, отказываясь удовлетворять — разрушительные. Повторюсь, что это происходит вне зависимости от нашего желания, это просто механизм.
Потребности духа просты, но важны настолько, что без них просто исчезает смысл жизни: свобода, развитие и творчество.
Они взаимосвязаны, и требуют регулярного удовлетворения.
- Развитие требует постоянного овладения новыми знаниями, умениями и приобретение новых навыков в различных отраслях жизни. Поэтому привычка постоянно учиться не просто хороша, она необходима, если хотите жить с удовольствием, не испытывая дефицита жизненных сил. Языки, техники вязания, виды спорта — что хотите, чего ваша душа потребует. Ведь процесс познания бесконечен, в отличие от времени, отведённого физическому телу.
2. Творчество естественно для каждого и сопровождает человека как запах — оно с вами везде и всегда, хоть и не все его замечают. Поэтому специально находите возможности для нешаблонных поступков и решений: найти кратчайшую или красивейшую дорогу куда-то, придумать новый рецепт, смастерить новое устройство или приспособление — регулярно изобретайте велосипед самостоятельно!
3. Свобода — одна из самых критических потребностей человека. Осознать себя действительно свободным не очень просто. Обычно это чувство приходит инсайтом при обрыве связей, отношений или ситуаций, когда на карту поставлено просто выживание. Разорвав путы чувствуешь то, что называют «ветер свободы», однако создавал эти путы человек тоже по собственной воле… Этот момент свободы и ответственности за принятые решения — тонкая штука, но тоже поддаётся пониманию. Главное — поискать это чувство в себе со всем возможным вниманием.
Я отдала вам ключи к вашей энергии. Сможете воспользоваться — будете полны сил, здоровья, жизни и радости, чего искренне вам желаю!
Ещё интересные материалы:
 |
Как научиться говорить «нет»? |
 |
Наказание — профилактика преступления. Или о том, как наказывать правильно. |
 |
Нет насилию или зачем же нужна сила воли?
|