Автор: эксперт проекта Татьяна Размыслович
Интуитивная живопись – прыжок в море под названием «Я». К нему можно подготовиться: пройти специальные курсы с тренером. А можно не откладывать встречу с волнами своего подсознания и броситься в этот творческий омут с головой прямо сейчас. Больно не будет. Нужно просто следовать некоторым рекомендациям. Готовимся к погружению. Следуйте нашим инструкциям.
Интуитивная живопись — она же правополушарная. Считается, что левая сторона мозга отвечает за логическое мышление, а правая за абстрактно-образное. Профессиональные художники задействуют оба полушария. Они знают, как надо рисовать, и при этом позволяют своему воображению и интуиции вести себя. Любители и те, кто отрицает наличия умения рисовать у себя, верят, что писать картины или просто рисовать нужно уметь, т.е. без знаний никуда. Это, действительно, так, если человек хочет работать профессионально в сфере визуального искусства. Однако тому, кто хочет получить удовольствие от процесса, совсем не обязательно тратить время на овладение техниками рисования. Можно задействовать только своё правое полушарие и рисовать то, что и как приходит в голову. Кто-то считает, что это будут каляки-маляки, а кто-то наделяет такую технику чуть ли не метафизическим значением. На самом деле, всё проще.
Интуитивная живопись – это полное доверие себе, это умение идти с закрытыми глазами в темноте. Если удаётся в этой тьме включить свет, то там можно увидеть кое-что интересное для себя.
Как рисовать:
Есть несколько подходов к овладению интуитивной живописью. 1)Выполнить серию подготовительных упражнений и потом, когда осмелеешь, «прыгнуть» в море творчества без оглядки. 2)Начать рисовать сразу без всяких сравнений и промедления.
В рамках первого подхода специалисты рекомендуют:
— срисовывать что-то без использования света, тени и всяческих художественных штук. Просто срисовывать, как видишь и как получается.
— класть перед собой какой-то предмет и пытаться изобразить его текстуру и цвет на бумаге. Опять-таки как получается. Без критериев оценки.
— взять холст, что-то нарисовать на нём, затем перевернуть его и продолжить рисовать, что придёт в голову.
— использовать следующую последовательность: вначале нанести на холст или лист бумаги только теплые цвета, затем наверх — только холодные. После этого добавить 2 контрастных цвета: черный и белый (в любой конфигурации). Затем начать дорисовывать детали любыми другими цветами. Продолжать это делать до тех пор, пока душа не почувствует «Хватит!».
— нарисовать или срисовать любой предмет. Далее добавить другие материалы, фактуры. Например, Вы рисовали красками. Выберите мелки для прорисовки деталей и газетную бумагу для объема предметов, где хотите.
Выполняя эти действия, человек с каждым разом начнёт всё больше и больше верить в себя при условии, что его никто не критикует и нет критериев успешности для оценки работы. Когда нет эталона, которого нужно достичь, можно получить настоящее удовольствие от свободного рисования. Чем проще и быстрее человек будет рисовать, что ему взбредёт в голову, тем быстрее произойдет погружение в творческую бездну под названием «Я».
Если нет желания проходить подготовительные курсы по интуитивной живописи, можно и нужно попробовать это сделать рывком. Есть несколько правил по технике безопасности:
1) Всё, что Вы нарисуете и как нарисуете, это хорошо.
2) Нельзя рвать или выбрасывать лист/холст, если не нравится результат.
3) Нельзя сравнивать свою работу с оригиналом или натурой.
4) Нельзя расстраиваться, если Вам кажется, что у Вас что-то не получается. Потому что Вам это только кажется.
Вариант 1:
Берем холст/лист. Еще до начала рисования, глядя на чистый холст, представляем, что хотим нарисовать. Нужна первая идея, которая придёт в голову. Берем подходящие цвета (обычно желаемый объект для рисования возникает в воображении в цветном варианте). Рисуем то, как можем. Нет цели повторить предмет таким, какой он существует в природе, или каким его видели в воображении. Это интуитивная живопись. В ней нет ничего похожего на реализм, голландскую школу живописцев или стиль Ван Гога. Аккуратность линий тоже не является приоритетом. Рисуем так, как того требует состояние. Это могут быть рваные отрезки, незавершенные штрихи или, наоборот, тотально сплошные линии. Когда изобразили первичный объект, спросите себя: «Хочется ли мне еще что-то дорисовать». Разрешите своей руке вести Вас (первые разы необходимо это проговаривать). Рисуйте стихийно, никого не слушайте, ни на что не отвлекайтесь. Рисуйте до тех пор, пока не насытитесь. Это чувство возникает у всех, кто творит. Затем обязательно отложите картину. Выдохните. Если хотите, можете браться за следующий лист. Главное — не пытаться начать анализировать или оценивать свои работы. Как показывает опыт, с течением времени многие творения находят куда более положительный отклик, чем после первого обзора.
Вариант 2:
Берем холст/лист. Выбираем любой простой предмет. Например, треугольник. Как правило, интуиция сама подсовывает наиболее подходящий объект. Начинаем вокруг него дорисовывать разные детали. Фактически, Ваша фигура станет включена в композицию. Начиная рисовать, Вы еще не знаете, в какую. Просто следуйте за Вашей рукой и интуицией. Снова акцентируем внимание на том, что нет цели подражать природе. Это может быть набор крючков и закорючек. Что угодно. Лишь бы Вы просто водили рукой по холсту. Остановитесь тогда, когда Вам этого захочется.
Рисуя так, раз за разом, Ваша рука станет более уверенной. Вы сможете делать более точные линии для себя. Вы определитесь с теми, какие цвета для Вас хорошо сочетаются, а какие не очень. Возможно, Вам даже захочется посмотреть на другие абстрактные работы и понаблюдать за тем, какие линии используют художники. Главное — не увлекаться. Вы доверяетесь Вашей интуиции, а не тому, кто рисует с целью создать признанный объект искусства.
Арт-терапия с помощью интуитивной живописи:
Часто интуитивное рисование преподносится как форма арт-терапии. Психологи увещевают, что с помощью рисунков можно выйти на себя настоящего и решить существующую проблему. Это, действительно, можно сделать, но только с очень хорошим специалистом. В противном случае, не получиться ничего, кроме подорванного доверия и потраченных ресурсов.
Хорошим специалистом по арт-терапии можете стать и Вы. Это не просто и потребуется много практики, но Вам никто не запрещает тренироваться столько, сколько нужно.
Вот методика работы для обнаружения проблемы с помощью интуитивной живописи:
Если Вы чувствуете себя тревожно или если Вы заболели и хотите узнать, откуда идёт отток жизненной энергии, то положите перед собой лист и попросите себя нарисовать то, что с Вами сейчас происходит. Проговорите просьбу вслух или про себя.
Новичкам рекомендуется класть руки на бумагу, сделать несколько дыхательных циклов, отвлекаясь от повседневных забот. Затем нужно рисовать. Как всегда то, что скажет интуиция, и столько, сколько требуется для насыщения. Затем нужно начать рассматривать свой рисунок, задавая себе вопрос: «Что это?», «Что это значит для меня?», «А что это?» и «Что оно означает для меня»?. Вопросы должны идти один за другим в достаточно быстром темпе, чтобы не было особо времени подумать. Это не интервью на работу. Это блиц-опрос своему подсознательному и если Вы решили с ним говорить, то делать это нужно в состоянии погруженности. Если Вы задаёте себе вопросы в одиночку, то можно записывать свои ответы на диктофон. Потом, когда Вы выйдете из состояния творческого транса, Вы сможете еще более детально проанализировать, что Вы говорили. Задавайте себе наводящие вопросы «Что это? Что это значит? Почему это важно для меня?» быстро и до тех пор, пока не придёте к финальной точке. Когда уже не на что будет отвечать, это будет означать, что Вы завершили.
Что делать дальше? Когда Вы переслушаете свои ответы, то найдете своё убеждение. Вы точно его заметите, потому что оно будет прочным и будет вызывать у Вас эмоции. Убеждение обязательно ведёт к какой-то проблеме. Найдите её, а схему работы с ней мы Вам предложим:
Если Вы боитесь. Работа со страхами
Если Вы испытываете гнев. Укрощение гнева
Если у Вас проблемы с самооценкой. Для формирования адекватной самооценки
Как научиться говорить «нет»
Если чувствуете усталость от жизни
Что делать, когда Вы расстраиваетесь, что что-то не получается
Как выйти из конфликта в жизни
Как повысить уверенность в себе
Чтобы разобраться со своими переживаниями
Как простить обиду
Как пережить неудачу
Как перестать разочаровываться
Как справиться с перфекционизмом
Если накрыли неприятности
Как перестать бояться перемен
Как справиться с обидой на неблагодарность
Как справиться с жалостью к кому-то или чему-то
Как перестать чувствовать ненависть
Как справиться с желанием страдать ради кого-то или ради чего-то
Как оставаться собой
Если Вашей проблемы не оказалось в списке, Вы можете отправить нам комментарий. Мы поможем Вам найти верные ориентиры для решения проблемы.
Рисуйте с удовольствием! Пусть интуитивная живопись несёт для Вас только радость!
Ещё интересные материалы:
 |
Что делать если …? (версия для родителей подростков) |
|
 |
|
|
 |
Художник — лучшая профессия в жизни |