Как справиться со страхом? Просто!

Энергетические нити страха связывают ум, волю и тело человека, лишая его возможности развиваться, творить и быть свободным, — перекрывается возможность удовлетворять высшие потребности, поэтому возникновение проблем и с умом, и с телом  неизбежно. Но страх порождает сам человек, поэтому только он и может с ним справиться.

Когда мы испытываем страх?

Сомнений в ответе не возникает: в случае угрозы. Но давайте разберёмся, о какой угрозе идёт речь. Если мы говорим об угрозе физическому телу, то это может быть как прямая угроза — страх уничтожения (быть убитым или покалеченным), так и  косвенная: остаться без еды, воды, воздуха, дома, медикаментов и т.д. Боится ли этого наше тело? Не похоже. У него есть инстинкты, которые оберегают его целостность: отдёрнуть руку от горячего, зевота при недостатке кислорода, рвотный рефлекс при отравлении и др.  Тело человека реагирует на ситуацию,  предполагает, оценивает  принимает решение «бояться или нет» уже ум, который действует на основании опыта (не всегда собственного, заметим честно).

Фактически основу косвенных угроз, т.е. нашего страха,  составляет предполагаемое (!) отсутствие возможности удовлетворить свои потребности.

В нашем вполне благополучном материальном мире прямые угрозы встречаются нечасто, зато косвенных угроз хоть отбавляй, особенно если начинаешь читать СМИ.

Если с потребностями физического тела всё понятно, то со страхами, вырастающими из потребностей души, дело чуть сложнее. Вспомним, какие они есть, эти потребности?


Каждый человек хочет быть «хорошим», «важным» и «нужным».

Причём, у каждого эти понятия сугубо индивидуальны, т.е. каждый подразумевает под «хорошестью» свои особые ценности и способы поведения, считает их нормой и, более того, ожидает от других. И каждый знает, что стать «плохим», т.е. отказаться от собственных «правильных» убеждений, рискованно, — ведь плохих всегда наказывают. Отсюда и возникает страх «стать плохим».
Вы думаете, что размахивающий кулаками и брызгающий слюной спорщик — агрессор?  Ошибаетесь! Это просто человек, отстаивающий свою «хорошесть» из страха стать плохим. Поэтому  объяснять и кричать «успокойся»  бесполезно, пока он не поймёт, что его убеждениям ничего не угрожает. Страх пройдёт, человек расслабится, ум его включится и у вас будет шанс договориться, если вы отнесётесь к его убеждениям с уважением, конечно.

Страхи на тему «важности» мы регулярно замечаем в агрессивных попытках поднять самооценку за чужой счёт. Как в личностных оценках, так и обесценивании чужого труда и придании дополнительной ценности собственному.

Страхи на тему «нужности» выливаются в ограничение свободы тех, кто рядом: тотальный контроль любимых, детей, подчинённых. К страху неудовлетворить эту потребность относится и стремление выслужить любовь, дружбу, внимание своей заботой, жертвенностью и альтруизмом. Наши зависимости  и даже перфекционизм тоже отсюда родом.

Эта группа  кажется бесконечно многообразной, но она проста по сути: мы боимся перестать быть хорошими, важными и нужными. А вот вариации на тему уже зависят от наших представлений о том, что «правильно», а что — «нет», «можно-нельзя», «хорошо-плохо» и способности им следовать в жизни.

Страхи, основой которых становится предполагаемое отсутствие возможности удовлетворять свои духовные потребности.  Сюда можно во многих случаях отнести страх смерти как окончание развития (ведь неизвестно, что дальше), страх потерять источник (для тех, кто активно творит в мире материальном) и страх зависимости (отсутствие свободы).

Кто-то предпочитает бороться со страхами, но борьба — это уже в каком-то смысле агрессия, вызванная страхом потерять, поэтому предлагаю от страхов освобождаться.

На физическом уровне страх выражается как спазм. Психосоматика готова прийти на помощь, дав разъяснения по поводу убеждений, которые вызывают и головные боли, и судроги, и многие другие заболевания. Для проработки этих убеждений необходимо время и внимание к себе. Если вы, действительно, хотите выздороветь, то вы уделите себе время, а я предложу вам небольшую «аптечку» скорой помощи из средств, которые будут просты, доступны и эффективны.

Для удобства рассмотрения способов избавления от страха предлагаю пройти по энергоструктуре человека (так называемая система чакр)

Страхи, связанные с выживанием, легче всего «вытряхнуть» из тела активными физическими действиями: бег, прыжки, активные упражнения. Даже если просто потопать ногами и помахать руками (как дети), то уже станет легче и спокойнее.

Страхи в области отношений и самооценки снимает половое удовлетворение, посещение бассейна или массаж тела. Просто погладить себя по голове или помассировать кисти рук или ступни несложно, но помогает хорошо.

Страхи, связанные с социальным положением или карьерой, помогает освободить анализ ситуации и разработка планов выхода из ситуации. Главное, чтобы вы видели путь, которым пойдёте. Всё равно только время покажет, кратчайшим ли из путей к цели он был.

Страхи в области чувств и отношений высвобождает возвращение гармонии себе. От просмотра милых фото до чтения сентиментальных романов с хэппи-эндом, рукоделие, уборка, музыка, — у каждого своё. Дневник самооценки и благодарности к миру тоже никто не отменял.

Страх действия помогает освободить пение, рисование, музицирование, чтение стихов и другие способы проявлять себя.

Ментальные страхи (созданные самостоятельно образы и представления, которые вас пугают, типа будущего страны или перспектив образования со здравоохранением) отлично уходят, когда изучаешь опыт и разные точки зрения на проблему. Не поверите, люди даже три тысячелетия назад искренне считали, что с таким подрастающим поколением, как у них, мир обречён…

Страх отсутствия свободы и другие из этой группы можно высвободить только путём развития. Есть ещё способы, но о таких вещах индивидуально и только после прохождения курсов.

В-принципе человек может использовать любые способы избавления от страха, но самыми эффективными для него будут те, которые опирается на самый развитый у него энергетический центр.

Оксана Терляева

Ещё интересные материалы:

Soft skills — что это и для чего нужно?

Неблагодарность приходит туда, где ожидают признательности

Жалость как преступление

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *